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摂り過ぎた塩分を体の外に排出するには？外食チェーンの商品の塩分量は？簡単に減塩するコツ1『調味料を入れ替えよう!』簡単に減塩するコツ2『無理なく楽しく減塩しよう』意外と塩分が多い食品・調味料ベスト6. 加工食品（かまぼこ、ハム、ウィンナーなど）は塩分が多いので控える投稿日： 12年1月日食品は、味つけをしなくても多かれ少なかれ塩分を含んでいる。. 現在日本人の平均塩分摂取量は1日12～13gです。しかし高血圧を予防するためには1日 10g以下（小さじ1と2/3) にする必要があります。すでに高血圧症や糖尿病などの生活習慣病の方は1日 7g以下（このうち調味料などで添加するのは 4g(小さじ2/3) ）にし.

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☆塩分の多い食品について …3 塩分含有量についてのクイズ食塩相当量1gを含む調味料の目安量日常でよく食べる食品の塩分量スープの飲み方による塩分摂取量の違いナトリウムと食塩相当量減塩対応のみそを作るための分量.

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